Psykoterapi med kroppen som kompas
En integreret, nervesystembaseret tilgang
Jeg tilbyder psykoterapi med særlig vægt på det, vi sanser i kroppen. Den ‘følte sansning’ – det umiddelbare kropslige udtryk for følelser, stemninger og impulser – er en central del af mit arbejde. Vores krop husker og reagerer ofte før vi tænker, og gennem bevidst nærvær med kroppen bliver det muligt at regulere nervesystemet og skabe følelsesmæssig forandring i dybden. Jeg har klinik i Hellerup og på Østerbro i København, og jeg tager imod klienter fra nærområder som Gentofte og Lyngby. Hvis du foretrækker at være i dine egne trygge omgivelser, tilbyder jeg også online sessioner i forbindelse med psykoterapi.
Sådan arbejder jeg med psykoterapi
I en session arbejder jeg med det, der fylder for dig – det kan være angst, lavt selvværd, traumer, depression eller relationelle temaer. Jeg integrerer forskellige metoder afhængigt af dine behov og det, der viser sig i rummet:
1. Emotionsfokuseret terapi (EFT)
Vi undersøger, hvilke følelser du viser, og hvad der kan ligge bag dem. Fokus er at komme i kontakt med de oprindelige behov og møde dem med selvomsorg – ofte i kontakt med det indre barn.
2. Internal Family Systems (IFS)
IFS hjælper os med at forstå de forskellige dele af din psyke – nogle beskytter dig, andre bærer på smerte. Ved at arbejde med dine indre dele skaber vi indsigt i mønstre og mulighed for at hele gamle sår.
3. Somatic Experiencing (SE) & Polyvagal Teori
SE og Polyvagal Teori hjælper os med at forstå, hvordan kroppen reagerer på traumer og stress. Vi arbejder med at bringe dit nervesystem i ro, støtte kropslig forankring og opløse fastlåste overlevelsesreaktioner.
Når kroppen husker – hvorfor kropsbaseret terapi?
Traumer og stress sætter sig i kroppen. Når vi har levet med psykisk vold, barndomstraumer eller langvarig belastning, kan kroppen blive fanget i kamp-, flugt- eller frysrespons. Kropslig terapi arbejder med at:
- Regulere nervesystemet og opnå indre ro
- Genopbygge tryghed og kontakt i kroppen
- Lindre angst, tankemylder og overvældelse
- Skabe forbindelse til dine egne ressourcer og grænser
Typiske temaer i terapien
- Regulering af nervesystem & stresshåndtering
- Traumeterapi & Somatic Experiencing (SE)
- Angst, uro & overvældelse
- Lavt selvværd, skam & indre kritik
- Tilknytningstraumer & parforholdsproblematikker
- Senfølger af psykisk vold eller dysfunktionel opvækst
- Sorg, kriser & livsforandringer
En tryg og nænsom tilgang
Min tilgang er langsom og respektfuld. Vi åbner ikke op for de sværeste erindringer med det samme – tryghed i relationen kommer først. Det terapeutiske rum skal være et sted, hvor du kan lande og udforske i dit eget tempo.
Som del af psykoterapi kombinerer metoder som:
- Somatic Experiencing (SE)
- Internal Family Systems (IFS)
- Emotionsfokuseret terapi (EFT)
- Mindfulness og meditation
- Metakognitiv terapi (mod tankemylder og stress)
Jeg arbejder under 100 % tavshedspligt og modtager løbende supervision.
Du kan læse meget mere om, hvordan jeg med psykoterapi kan hjælpe dig gennem parterapi, IFS-terapi og kropsterapi.
Praktisk info
Jeg tilbyder sessioner på dansk, engelsk, svensk og tysk.
Du kan vælge mellem 60, 75 eller 90 minutters sessioner.
Jeg har klinik i Hellerup, så uanset om du bor i Lyngby, Gentofte eller København Ø, står jeg klar til at hjælpe netop dig.
Du er meget velkommen til at Kontakte mig på 50249969 for at høre mere eller booke en tid.