Sacha Skott – Psykoterapeut MPF · IFS-terapeut · Somatic Experiencing Practitioner · EFT Parterapeut
Når du længes efter at forstå dig selv
– og skabe en dybere forandring
Traumebevidst og kropsorienteret psykoterapi med Internal Family Systems (IFS)
og Somatic Experiencing (SE).
For dig, der oplever angst, stress, indre uro, gentagne mønstre
eller føler dig afkoblet fra dig selv, din krop eller dine relationer.
Hellerup · Østerbro · Online
Sacha Skott – Somatisk IFS-terapeut · Kropsterapeut · Parterapeut
Krops- og emotionsfokuseret
psykoterapi og parterapi
Oplever du at noget sidder fast – i kroppen, tankerne eller forholdet?
Det er præcis dét, terapi er til for
Book terapi i Hellerup, København og online
En integrativ og kropsorienteret tilgang
Jeg er psykoterapeut MPF, Somatic Experiencing Practitioner, IFS-terapeut og EFT-parterapeut.
Jeg hjælper mennesker, der oplever at noget sidder fast – i kroppen, tankerne eller relationerne. Sammen undersøger vi dine mønstre med nysgerrighed og compassion, så du kan skabe varige forandringer – indefra og ud.
Specialiseret hjælp til traumer og mønstre – er det tid nu?
Bliv mødt af en nærværende terapeut med mange års erfaring inden for traumer, emotionelle mønstre og kropsterapi. Sammen finder vi et forløb, der passer til dig – eller jer som par.
IFS · Somatic Experiencing · Traumer
Få hjælp til at bearbejde traumer, regulere dit nervesystem og skabe mere indre ro og selvforståelse.
Nervesystem · Afspænding · Regulering
Kropsterapi og massage giver din krop ro, frigør spændinger og støtter en dybere kontakt til dig selv.
Hvad kan terapi hjælpe med?
Psykoterapi og kropsterapi er for dig der bærer på noget svært – psykisk, fysisk eller begge dele. Måske har det siddet i kroppen længe uden at give slip. Måske er det først for nylig brudt frem. Det kan være, at du har forsøgt at håndtere det på egen hånd – men mærker at det ikke er nok.
Du kan få terapeutisk hjælp til stress, uro, angst, ængstelighed eller søvnproblemer. Lavt selvværd, overtænkning, tankemylder eller en fornemmelse af aldrig rigtig at slappe af. Måske går du med bekymringer, står i en livskrise eller en skilsmisse. Eller har oplevet psykisk vold, overgreb eller svigt i barndommen – og mærker det stadig i kroppen, uden altid at vide hvorfor.
Måske kæmper du med panikangst, PTSD, social angst, udviklingstraumer eller en følelse af at have mistet dig selv og tab af kontrol. Måske mærker du det i dine relationer – i form af tilknytningsproblemer eller undvigende adfærd. Eller en indre kritiker der siger, at du er forkert.
Individuel terapi og parterapi
– i professionelle rammer
Jeg tilbyder individuel terapi ved for eksempel angst, stress og traumer samt parterapi ved konflikter og andre problemer i parforhold.
Tilgangen er traumebevidst og kropsorienteret med fokus på gamle psykologiske strategier fra barndommen, automatiske og gentagne reaktioner samt indlærte strategier, der kan stå i vejen for udvikling – hos dig eller jer som par.
Erfaringen viser, at svære følelser, gamle reaktionsmønstre og indre spændinger ikke kun kan tales væk. De har også brug for at blive mærket, reguleret og mødt i kroppen for at kunne løsnes over tid.
Transformation gennem forståelse frem for selvkritik
Ingen mennesker er forkerte. Heller ikke dig.
Det, du reagerer på, giver altid mening i lyset af det, du har været igennem.
Dine symptomer ser jeg som meningsfulde reaktioner – ikke som sygdom.
Det handler ikke om, at der er noget galt med dig, men om ubalance, som er opstået, fordi kroppen har lært at beskytte sig.
“Vejen frem kalder ikke på kritik eller fordømmelse, men på omsorg”
Sådan kommer du i gang
Tag kontakt
Ring, send en mail eller brug kontaktformularen.
En gratis telefonsamtale kan hjælpe dig med at afklare, om terapien – og jeg – er det rette match for dig.
Første samtale
Vi mødes til en uforpligtende samtale, hvor du fortæller om det, der fylder, og jeg lytter.
Sammen finder vi ud af, om vi er et godt match, og hvordan et forløb kan se ud for dig.
Forløb starter
Når vi har fundet et godt match, begynder det egentlige forløb.
Vi arbejder i dit tempo med det, der er vigtigt for dig, så du får mere klarhed, ro og kontakt til dig selv.
Find støtte og inspiration på min blog
Nervesystemet først – men hvorfor det?
Traumer, svære følelser og spændinger i kroppen kan ikke tales væk – de skal mærkes og arbejdes med. Et nervesystem som er – eller har været – overbelastet og har lært at beskytte dig. Det er et forsvar, som kan farve din verden og være svært at lægge fra sig. Derfor starter vi altid med at skabe ro i kroppen. Først når nervesystemet er trygt, kan det dybere arbejde begynde.
Som barn lærte du at overleve. De strategier du udviklede dengang, beskyttede dig – men som voksen kan de holde dig fast i uhensigtsmæssige reaktioner når du bliver presset. Gennem IFS-terapi, somatisk traumeterapi, kropsterapi og psykoterapi udforsker vi de mønstre der påvirker dig og dine relationer i hverdagen.
I terapien lærer du at lytte til det du mærker og sanser – og opdager noget nyt om dig selv, når du siger ja til at se på det du bærer med dig. Du lærer at håndtere svære situationer bedre.
Husk – Ingen mennesker er forkerte. Heller ikke dig. Det du reagerer på, giver altid mening i lyset af det du har været igennem.
Regulering af nervesystemet – sådan hjælper terapien
Forandring sker ofte hurtigere, end man tror, når nervesystemet falder mere til ro – både i individuel terapi og i parterapi.
Her er det vigtigt at forstå, at selvkritik ofte forstærker indre spændinger og fastholder fastlåste reaktioner, mens forståelse skaber mulighed for bevægelse og udvikling. Ingen mennesker er forkerte – heller ikke dig.
Mine klienter siger
Tidligere klienter beskriver deres terapiforløb som præget af empati, nærvær og en tryg, lyttende tilgang – og som noget, der har givet dem stor værdi gennem konkrete redskaber, de kan bruge i deres hverdag.
Gratis og uforpligtende samtale før du booker tid
Du er altid velkommen til at tage kontakt til mig.
Jeg ser frem til at høre fra dig.