Parterapeut og psykoterapeut MPF – Sacha Skott

Certificeret terapeut med mange års erfaring

Traumebevidst og kropsorienteret terapi

Søger du psykoterapi, hvor du bliver set og mødt som menneske – og hvor du får indsigt i dine mønstre? Hvor du lærer at lytte til din krop og dine følelser og står stærkere, når triggere og udfordringer opstår, og følelserne bliver overvældende? Den proces kan du begynde her i et terapeutisk forløb i trygge rammer.

Individuel terapi og parterapi - i professionelle rammer

Jeg tilbyder individuel terapi ved for eksempel angst, stress og traumer samt parterapi ved konflikter og andre problemer i parforhold. Tilgangen er traumebevidst og kropsorienteret med fokus på gamle psykologiske strategier fra barndommen, automatiske og gentagne reaktioner samt indlærte strategier, der kan stå i vejen for udvikling – hos dig eller jer som par. Terapien er en nænsom og virkningsfuld måde at arbejde med svære følelser, fastlåste reaktionsmønstre og indre spændinger i både sind og krop.

Erfaringen viser, at svære følelser, gamle reaktionsmønstre og indre spændinger ikke kun kan tales væk. De har også brug for at blive mærket, reguleret og mødt i kroppen for at kunne løsnes over tid.

I terapien arbejdes der med blandt andet med psykoterapi, IFS-terapi med fokus på tidligt dannede mønstre fra barndommen (indre barn-tematikker) samt Somatic Experiencing (SE), som er en kropsorienteret metode med fokus på regulering af nervesystemet og øget ro og balance i kroppen. Mit terapeutiske arbejde tager udgangspunkt i en dyb interesse for menneskers indre liv og i ønsket om at støtte forandring på en måde, der kan mærkes i hverdagen.

Regulering af nervesystemet - sådan hjælper terapien

Forandring sker ofte hurtigere, end man tror, når nervesystemet falder mere til ro – både i individuel terapi og i parterapi. Her er det vigtigt at forstå, at selvkritik ofte forstærker indre spændinger og fastholder fastlåste reaktioner, mens forståelse skaber mulighed for bevægelse og udvikling. Ingen mennesker er forkerte – heller ikke dig. Tværtimod giver vores reaktioner mening i lyset af det, vi har været igennem. Kroppen har lært at beskytte sig, men det forsvar, der engang hjalp dig, kan i dag skabe ubalance og problemer i dit liv.

Vejen frem kalder ikke på kritik eller fordømmelse, men på omsorg – i form af at lære at forstå dig selv, genkende dine reaktioner og se dig selv i et nyt lys. På den måde kan du gradvist skabe mere indre balance og større frihed til at være den, du er, og bedre tage vare på dig selv.

Transformation gennem forståelse frem for selvkritik

Ingen mennesker er forkerte. Heller ikke dig. Det, du reagerer på, giver altid mening i lyset af det, du har været igennem. Dine symptomer ser jeg som meningsfulde reaktioner – ikke som sygdom. Det handler ikke om, at der er noget galt med dig, men om ubalance, som er opstået, fordi kroppen har lært at beskytte sig. Nogle dele af dig bærer på byrder og oplevelser, der stadig belaster dit system. De dele har ikke brug for kritik eller fordømmelse, men for omsorg. Det er gennem den, at du finder den indre balance, der giver dig frihed til at leve det liv, der er rigtigt for dig.

Terapi der giver nye redskaber til hverdagen

Tidligere klienter beskriver deres terapiforløb som præget af empati, nærvær og en tryg, lyttende tilgang – og som noget, der har givet dem stor værdi gennem konkrete redskaber, de kan bruge i deres hverdag. Terapeutiske forløb og kropsterapi foregår altid i et trygt og roligt rum, hvor der er plads til at være med det, der er svært, uden at blive presset.

Gratis og uforpligtende samtale før du booker tid 

En telefonsamtale kan hjælpe dig med at afklare, om terapien – og jeg – er det rette match for dig. Du kan altid ringe, sende en mail eller bruge min kontaktformular. Du er altid velkommen til at tage kontakt. Jeg ser frem til at høre fra dig. Du kan også starte med at læse, hvad klienterne før dig siger om deres forløb → Anmeldelser af terapiforløb